Por ejemplo, los estudios han sugerido que el yoga prenatal puede:
Mejorar el sueño
Reducir el estrés y la ansiedad
Incrementar la fuerza, flexibilidad y resistencia de los músculos necesarios para el parto.
Disminuir el dolor de espalda, náuseas, síndrome del túnel carpiano, dolores de cabeza y dificultad para respirar.
Disminuir el riesgo de parto prematuro, hipertensión inducida por el embarazo y la restricción del crecimiento intrauterino - una condición que frena el crecimiento de un bebé.
El yoga prenatal también puede ayudarle a conocer y relacionarse con otras mujeres embarazadas y prepararse para el estrés de ser un nuevo padre.